千卡记

千卡记是一款为减脂用户群体打造的热量记录软件。用户日常饮食前可以将食物拍照上传到软件，软件会精准识别用户摄入食物的热量和营养成分占比，并根据这些饮食数据智能修改用户每天的运动量。用户也可以上传自己的身高、体重、年龄等多种数据信息，软件会根据这些信息为用户制定专属饮食计划。

千卡记软件特色

1、AI智能极速记录：

支持拍照识别食物与语音输入两种方式，AI自动分析并录入热量及营养素数据，告别手动搜索与填写，3秒内完成记录。

2、个性化减脂指导：

根据您的身高、体重、年龄等基础信息，自动计算每日消耗热量（TDEE）并智能推荐科学的热量缺口气，定制专属饮食目标。

3、多模式轻断食支持：

内置16：8、5：2、18：6等多种主流轻断食方案，满足不同用户的减脂节奏偏好，助您灵活选择最适合的饮食计划。

4、四环可视化进度图表：

以环形进度条直观展示每日热量与三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）的摄入完成度，让剩余配额一目了然，方便实时调整。

5、海量食物数据库：

内置超过10万种常见食物的热量与营养数据，涵盖中餐、外卖、零食等本地化品类，同时支持自定义添加个人常用餐食，灵活扩充。

6、纯净免费无广告：

核心记录与指导功能完全免费开放，界面简洁清爽，无任何广告弹窗干扰，专注于记录本身，让热量管理回归纯粹。

千卡记软件功能

1. AI智能极速记录，支持拍照识别食物与语音输入两种方式，告别手动搜索与填写，3秒内完成记录。

2. 个性化减脂指导，根据基础信息自动计算每日消耗热量TDEE并智能推荐热量缺口，定制专属饮食目标。

3. 多模式轻断食支持，内置多种主流轻断食方案，满足不同减脂节奏偏好。

4. 四环可视化进度图表，直观展示每日热量与三大营养素摄入完成度，方便实时调整。

5. 海量食物数据库，内置超10万种常见食物数据，涵盖多品类，支持自定义添加。

千卡记软件优势

1、每日三餐记录热量摄入，实时监控热量缺口，科学控制体重，适合有减脂、塑形需求的用户日常使用。

2、在执行16：8或5：2轻断食方案时，精准记录进食窗口内的热量与营养，确保断食日与非断食日饮食科学合规。

3、外出就餐或点外卖时，通过拍照AI识别快速记录食物热量，无需手动查阅复杂的食物成分表，轻松应对复杂餐食。

4、健身人群可重点追踪蛋白质摄入量，确保每日达标，同时平衡碳水与脂肪比例，配合训练计划实现增肌目标。

5、当减脂遇到平台期时，通过精确记录每一口食物，排查隐形热量摄入，帮助调整饮食策略，打破减脂瓶颈。

6、通过历史记录回顾每日饮食结构，逐步培养对食物热量的敏锐感知，形成长期健康的饮食习惯。

千卡记软件亮点

1、打开登录app即可记录浏览近七天的食物热量摄入情况。

2、app的多层圆环助你了解摄入与消耗，把握营养均衡。

3、其多种ai添加记录的方式，无论是拍照还是对话让你轻松记录。

4、app轻断食功能支持在断食时间结束前提前解锁进食，避免断食过程中的不良反应。

千卡记软件常见问题

Q: AI识别准确率如何？

A: AI识别准确率高达95%，基于专业营养师数据库训练，持续优化中。

Q: 是否支持中式菜品？

A: 完全支持！数据库包含大量中式、西式、日韩等各类料理数据。

Q: 轻断食安全吗？

A: 提供科学的轻断食方案，建议在专业指导下进行。如有健康问题请咨询医生。

Q: 数据如何保护？

A: 采用端到端加密，所有数据都经过严格安全处理，绝不泄露用户隐私。